17. – 21. Juli 2009

• Anreise
  Erster Abend (17.07.09)
  Anreise, Pranayama, kleine dynamische Meditation
• 1. Tag:
  Morgens:
  Soft Yoga und Vinyasa-Variationen
  • Therapeutische Vinyasa Kramas für Krankheitstage, zum Aufwärmen und
  für Anfänger
  • Fortgeschrittene Surya Namaskar Vinyasa-Variationen
  
  Abends:
  Ashtanga Vinyasa Basis
  • Surya Namaskar A und B
  • Wichtige Asanas intensiv
  • Etwas Theorie, Mantra
• 2. Tag:
  Morgens:
  Ashtanga Vinyasa
  • Pranayama
  • Shortform
  
  Abends:
  Vinyasa
  • Weitere Vinyasa-Variationen
  • Surya Namaskar als Herz-Kreislauf-Training Pranayama
  • Shortform
• 3. Tag
  Morgens:
  Ashtanga Vinyasa
  • 1. Serie komplett bis Navasana, dann Shortform, Abschlusssequenz komplett
  
  Abends:
  Vinyasa für Kraft und Dehnung
  • Vinyasa-Variationen und Capoeira-Sequenzen
• 4. Tag: 21.07.09
  Morgens:
  • 1. Serie so weit wie möglich
  
  Nachmittags:
  Abreise, eventuell Soft Yoga, kleine dynamische Meditation
• 4-Tage-Workshop EUR 250,– (zzgl. Unterkunft, Verpflegung und Anreise)
  Unterrichtseinheiten von 08.00-10.00Uhr & 17.00-18.30Uhr